Przejdź do głównej zawartości

Różnice kulturowe pomiędzy Polakami a Niemcami

Czym różnią się Polacy i Niemcy

Różnice kulturowe pomiędzy Polakami a Niemcami nie są widoczne na pierwszy "rzut oka". Niemcy to nasz zachodni sąsiad. Nasze kraje graniczą ze sobą. Mamy podobny klimat. Żyjemy w tej samej strefie czasowej. Mogłoby się wydawać, że nie różnimy się znacznie. Wyznajmy takie same zasady, mamy podobną mentalność, zbliżone religie, pokrewne tradycje, niemal identyczny wygląd oraz ubiór. Przy bliższym poznaniu okazuje się, że jednak w wielu kwestiach znacznie różnimy się od siebie. 

Różnice kulturowe pomiędzy Niemcami a Polakami

Różnice kulturowe pomiędzy Niemcami a Polakami wychodzą na jaw przy bliższym poznaniu. Okazuje się, że w wielu kwestiach jesteśmy jednak zupełnie inni. Warto wiedzieć, czym różni się Polak od Niemca. Dzięki świadomości różnic kulturowych łatwiej będzie nam uniknąć niepotrzebnych konfliktów. Postaram się przedstawić te różnice również pod kątem pracy w opiece. Mam nadzieje, że z moich obserwacji skorzystają nie tylko opiekunowie, ale i firmy. Myślę, że my opiekunowie, mając większą styczność z Niemcami, jesteśmy bardziej świadomi tych różnic. Dlatego dążymy do poprawienia naszej sytuacji. Niestety agencje pracy dla opiekunów rządzą się własnymi, polskimi „prawami” i trudno im zrozumieć, że spojrzenie Niemca na pewne sprawy jest zupełnie inne. Tymczasem świadomość różnic między Polakami a Niemcami byłaby ogromnym krokiem w kierunku polepszenia naszych warunków pracy.

 Niemiec trzyma się ustalonych reguł, przepisów i ustaleń

W Polsce mówi się: „Przepisy są po to, aby je łamać”. Zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym, za wszelką cenę próbujemy je sprytnie ominąć. Czasami mam wrażenie, że to sprawa honoru. Człowiek, który nie kombinuje, jest uważany za kogoś, kto nie potrafi sobie w życiu poradzić. W Niemczech natomiast bardzo często spotykam się z powiedzeniem „Dummheit schützt vor Strafe nicht” (głupota nie chroni przed karą). Znaczy to tyle, że bez względu na to, czy łamiemy prawo świadomie, czy nieświadomie, nie ominą nas konsekwencje.
Jak to się ma do pracy opiekuna osób starszych?
Wszyscy dobrze wiemy, że obowiązują nas pewne godziny pracy. Mamy również prawo do czasu wolnego. Informacje o czasie pracy i czasie wolnym znajdziecie w artykule Czas pracy - przepisy prawne oraz powinny być one zawarte w waszych umowach.
Mamy prawo do pełnego wyżywienia, o czym również jest mowa w naszych umowach. Niestety większość firm nie określa ani w naszych umowach, ani w tych zawartych z niemieckimi rodzinami kwoty, jaka powinna być przeznaczona na wyżywienie. Informacje, ile pieniędzy przypada na wyżywienie jednej dorosłej osoby znajdziecie w artykule Jedzenie na zleceniu - jak to jest? Co łaska, czy co chcesz?.
Opiekun ma wykonywać ściśle określone obowiązki – obwiązki opiekuna osób starszych. Zaznaczam, że wykonywanie czynności medycznych przez opiekunów nie posiadających uznanego w Niemczech wykształcenia medycznego jest zabronione.
Jeśli jesteśmy zatrudnieni przez polską firmę Niemiec nie ma tzw. Weisungsrecht, czyli nie może wydawać nam bezpośrednio poleceń.
Są to cztery główne punkty, o których powinien wiedzieć każdy opiekun i każdy pracownik agencji. Jak tą wiedzę wykorzystać? Otóż wystarczy powiedzieć Niemcowi, że takie są przepisy. Docierałam się z Niemcami na wielu zleceniach i powiem wam jedno: jeśli powie im się, że takie są przepisy, nie ma dyskusji. Oczywiście w pierwszej chwili mogą być zbulwersowani. W końcu obiecuje im się pracownika dyspozycyjnego całą dobę. Gdy opadną jednak emocje, rozmowa wygląda już zupełnie inaczej. Zwłaszcza, jeśli opiekuna poprze firma. Opiekunowie pytają często o paragrafy. Szczerze? Jeszcze nigdy nie musiałam Niemcowi podawać żadnego paragrafu. Niemcy doskonale znają prawo, jakie panuje w ich kraju. Co jeśli to nie poskutkuje? Zbieramy swoje zabawki i szukamy innej pracy. Niestety dużą rolę w tym, jak zostanie rozwiązany taki spór zależy od agencji. Przyznam, że kilka z nich stanęło w ciągu ostatnich pięciu lat za mną murem. Niestety znalazły się i takie, które twierdziły, że w opiece nie ma czegoś takiego jak czas pracy, bulwersowały się na pytanie o dzień wolny, podkreślając, że jadę do pracy, a nie na urlop, bagatelizowało problem z wyżywieniem. Z takimi firmami należy natychmiast zerwać współpracę i wpisać ją na własną, prywatną czarną listę.
Polacy przywykli stosować się do przepisów wybiórczo. Przestrzegają tylko tych, które im pasują. Pozostałe starają się ominąć szerokim łukiem.

Niemiecka punktualność

Dla Niemca nieuzasadnione spóźnienie jest oznaką braku szacunku. Zazwyczaj jest on obecny kilka minut przed czasem.
W Polsce mam wrażenie, że spóźnianie się to rzecz normalna. Jeśli spotkanie jest zapowiedziane na konkretną godzinę, najczęściej zaczyna się piętnaście minut, a nawet pół godziny później. Nawet sam gospodarz, będący tego świadomym, nie jest gotowy na czas. Spóźnienie jest traktowane z przymrużeniem oka. Niektórzy spóźniają się notorycznie, przywłaszczając sobie tą powtarzalnością prawo do tego.
Warto wziąć to pod uwagę, pracując w opiece nad niemieckimi seniorami. Ja już będąc w drodze do Niemiec, zawsze uprzedzam, jeśli widzę, że przyjadę później, niż się określiłam przed wyjazdem. Będąc na miejscu stosuje się do z góry ustalonego planu dnia.

Niemiecka dalekowzroczność kontra polska spontaniczność

Niemiec lubi mieć wszystko zaplanowane. Dzięki temu wie co, kiedy i jak wykonać. Może oszacować, w jakim stopniu wykonał plan. Jeśli nie zmieści się w czasie, wyciągnie z tego wnioski i na przyszłość zaplanuje to jeszcze lepiej.
Tymczasem Polak idzie na żywioł. Improwizacja to dla niego rzecz normalne. Z jednej strony to plus, gdyż uczy się reagować w sytuacjach kryzysowych. Z drugiej strony to ogromny minus, gdyż bierze na siebie obowiązki, których nie jest w stanie wykonać. Następnie przeciąga termin ich wykonania lub wykonuje je byle  jak, zwodzi…

Niemiecka obowiązkowość

Niemcy są sumiennymi pracownikami. Ważne jest dla nich również dobro firmy. Polacy na pierwszym miejscu stawiają korzyści, jakie z tego będą mieli sami. Myślę, że ma to związek z naszym rynkiem pracy. Niemca, jeśli pracuje, stać na godne życie. Polaka nie zawsze.

Bezpośrednia krytyka kontra polskie obgadywanie wszystkich za plecami

Przez nas odbierana jest bardzo negatywnie. Osoby, które zwracają nam uwagę, uważamy za aroganckie, chcące się wywyższyć, niesympatyczne. Dla nich to rzecz normalna. Stawiając sprawę jasno, daje się znak drugiej osobie, czego się oczekuje i tworzą się długotrwałe, dobre relacje.
My wolimy obgadać z plecami. Brak nam odwagi, by o bolączkach powiedzieć prosto w oczy. Narastają nierozwiązane konflikty. Więzi są powierzchowne – dobre jedynie z pozoru.

Niemiecki porządek

W Niemieckich domach wszystko ma swoje miejsce.
Warto o tym pamiętać. Seniorzy latami trzymali cukierniczkę, solniczkę, kosz z jabłkami, klucze itd. w tym samym miejscu. W żadnym wypadku nie należy tego zmieniać.
Nasze gospodynie lubią zmiany. Zmieniają nie tylko miejsce, ale i wystrój wielokrotnie.

Zapowiedziane wizyty gości w Niemczech kontra polska gościnność

U naszych sąsiadów są one zapowiedziane. Nawet osoby bardzo bliskie uzgadniają, kiedy wpadną.
W Polsce często odwiedza się rodzinę i znajomych bez zapowiedzi. 

Podejście Niemców do jedzenia

Niemcy mają zupełnie inny stosunek do jedzenia. Często jedzą poza domem. W domach nie gromadzą jedzenia. Pytają, czy chcesz czegoś spróbować.
Polacy jedzą głównie w domach. Lodówka musi być pełna. Gościom nakłada się na talerz, nawet, gdy odmawiają.

Imprezy rodzinne w Niemczech

Często organizowane poza domem. Skromne, symboliczne prezenty. Jeśli są organizowane w domu, najczęściej odbywają się przy kawie i cieście.
U nas?  - Huczne. Pełny stół. Zakrapiane alkoholem.

Używanie tytułów zawodowych i naukowych w Niemczech

Jeśli osoba, do której się zwracamy posiada nadany tytuł zawodowy lub naukowy zaznaczamy to mówiąc np. mecenas Schmidt. Gdy pierwszy raz się z tym spotkałam, wydało mi się to śmieszne. Pomyślałam, że ktoś wywyższa osobę, do której się zwraca w taki sposób. Z czasem zauważyłam, że jest to normą. Warto o tym pamiętać. Pominięcie tytułu jest dużym nietaktem.

Podawanie ręki na przywitanie oraz pożegnanie

Od siedemnastego roku życia wiele czasu spędzałam w Niemczech i było to dla mnie normalnym zjawiskiem, że nowo poznanym ludziom podaje się rękę. Tak samo robi się, przy kolejnych spotkaniach i właściwie na pożegnanie. U nas to bardzo rzadki zwyczaj. Nie tylko prywatnie, ale i w firmach. Trochę mnie to razi. Dla mnie to taki brak szacunku do drugiej osoby i kultury.

Jak witają się Niemcy

Jak leci?
Niemiec powie: „Danke gut”.
Polak poskarży się na pogodę, na wszelkie dolegliwości zdrowotne (z najdrobniejszymi szczegółami), na sąsiada, na politykę…

O czym rozmawiają Niemcy na spotkaniach towarzyskich

Polak jak wyżej.
Niemiec mówi o sobie, o tym co widział, czego się dowiedział, o czym przeczytał. Jest ciekawy punktu widzenia drugiej osoby.

 Podejście do spraw materialnych w Niemczech

Nasi sąsiedzi nie chwalą się tym, co posiadają. Wydają pieniądze, by coś przeżyć, a nie by komuś coś udowodnić.
Polak lubi zaimponować tym, co posiada. Bez względu na to, jaką drogą to zdobył. W myśl zasady: „Być, znaczy mieć”.

Tolerancja w Niemczech

W Niemczech panuje duża tolerancja względem innej narodowości, orientacji seksualnej, religii. Mam wrażenie, że wyzbyli się oni pewnych stereotypów powszechnych jakieś dwadzieścia lat temu. Kraj stał się tak kolorowy, że przestały one być zabawne. Aczkolwiek taki skecz nawet w tych czasach wywołuje uśmiech na mojej twarzy:


Nam daleko do takiej otwartości, chociaż przez lata uważaliśmy się za niezwykle tolerancyjnych. Jesteśmy uprzedzeni do każdego, kto różni się od nas. Chociaż o Niemcu, Amerykaninie wyrażamy się, jakby był on kimś lepszym od nas. Zadawać się z kimś takim to wręcz zaszczyt. Nie daj Boże, żebyśmy znaleźli się w kręgach arabskich, czy np. ukraińskich…

Podejście Niemców do rodziny

Nie kładzie się takiego nacisku, by zawierać związki małżeńskie. Wiele rodziców oddaje dzieci w wieku pomiędzy 1-3 rokiem życia do przedszkola. Około dwadzieścia procent par deklaruje, że nie chce mieć w ogóle dzieci. Dzieci wcześnie wyprowadzają się z domu i stają się samodzielne. Mało które rodziny sprawują opiekę nad swoimi rodzicami/ dziadkami.

Skala ocen w Niemczech

Skala ocen w Niemczech jest odwrotna niż u nas – 1 to najlepsza ocena, 6 to najgorsza ocena.

Religia w Niemczech

W Niemczech mało jest ludzi wierzących. Obrządki religijne zastąpiono rytuałami świeckimi.

Mam wrażenie, że przy okazji tego porównania wyszło sporo naszych wad. Może zauważyliście inne różnice, które postawiłyby nas w lepszym świetle?

Komentarze

Najpopularniejsze artykuły w ostatnim tygodniu

Szkoła w chmurze - czym jest i jakie są jej koszty?

Artykuł gościnny Poznaj nową epokę w edukacji, która transformuje sposób, w jaki uczymy się, zapewniając dostęp do wiedzy bez względu na bariery geograficzne. Szkoła w chmurze nie jest tylko wizją przyszłości edukacji, ale już stanowi jej aktualną rzeczywistość, oferując elastyczne metody nauki dostosowane do wymagań XXI wieku, dostępne dla każdego poszukującego. Szkoła w chmurze - przyszłość edukacji już teraz W erze cyfryzacji, edukacja ewoluuje dzięki technologii, wprowadzając pojęcie szkoły w chmurze, który zmienia tradycyjne podejście do nauki. Ten nowoczesny model edukacyjny umożliwia dostęp do zasobów i platform edukacyjnych online, oferując uczniom i nauczycielom nieograniczone możliwości uczenia się i nauczania z dowolnego miejsca i o każdej porze. Szkoła w chmurze eliminuje bariery geograficzne i czasowe, umożliwiając edukację dostosowaną do indywidualnych predyspozycji. Uczniowie mogą korzystać z lekcji online, cyfrowych bibliotek i interaktywnych platform, co sprawia, że

Bessa - co to? Definicja i analiza!

Artykuł gościnny Bessa odnosi się do fazy na rynku giełdowym, charakteryzującej się spadkiem cen akcji. Co dokładnie oznacza ten termin, jakie są jego implikacje i jak rozpoznać jego nadchodzenie? Odpowiadamy na te pytania w poniższym artykule. Czym jest bessa? Definicja terminu Bessa znana również jako bear market , to okres, w którym ceny akcji na giełdzie spadają. Inwestorzy spodziewają się obniżek cen i wyprzedają swoje akcje, które mogą obniżyć swoją wartość. Zazwyczaj mówi się o bessie, gdy rynek spada o 20% lub więcej od ostatnich maksimów. Bessa stanowi naturalny element cyklu rynkowego. Każdy rynek akcji doświadcza wzlotów, zwanych hossą, oraz upadków, znanych jako bessa. Fazy hossy i bessy mogą się przeplatać, a długoterminowi inwestorzy często postrzegają bessę jako okazję do zakupu akcji, przewidując ich wzrost wartości po zakończeniu bessy. Bessa może być spowodowana różnymi czynnikami ekonomicznymi, takimi jak recesja, wzrost bezrobocia, spadki cen surowców, czy prob

Jak działa szambo ekologiczne? Poznaj wady i zalety

Artykuł gościnny Czy zastanawialiście się kiedyś, jak możliwe jest efektywne zarządzanie odpadami w miejscach pozbawionych kanalizacji miejskiej? Szambo ekologiczne to odpowiedź na potrzeby współczesnego świata, gdzie dbałość o środowisko naturalne jest równie ważna, co komfort życia. Sprawdź jak działa szambo ekologiczne oraz poznaj jego wady i zalety. Budowa i działanie szamba ekologicznego Szambo ekologiczne, znane również jako przydomowa oczyszczalnia ścieków, to zaawansowany system zarządzania odpadami, który pozwala na efektywne oczyszczanie ścieków bez konieczności podłączenia do miejskiej sieci kanalizacyjnej.  Jego głównym zadaniem jest redukcja zanieczyszczeń  organicznych, azotu i fosforu, co przyczynia się do ochrony środowiska naturalnego. W skład szamba ekologicznego wchodzą zazwyczaj trzy komory: osadnik gnilny, reaktor biologiczny oraz komora dojrzewania . W pierwszej z nich dochodzi do oddzielenia frakcji stałej od płynnej. Następnie, w reaktorze biologicznym, śc

Dlaczego warto korzystać z przepisów dietetycznych?

Artykuł gościnny Współczesny tryb życia skłania nas do większej troski o zdrowie i formę fizyczną, a dieta pełni kluczową rolę w tym procesie. Właściwie zbilansowane posiłki dostarczają organizmowi niezbędnych składników odżywczych, wspierając nasze samopoczucie i wygląd. Przestrzeganie przepisów dietetycznych ułatwia utrzymanie odpowiedniej równowagi żywieniowej, co jest kluczowe dla zdrowego funkcjonowania organizmu oraz osiągnięcia celów związanych z redukcją tkanki tłuszczowej. Dzięki nim możemy świadomie wybierać składniki, które dostarczą nam energii, poprawią metabolizm i wspomogą nasze wysiłki w dążeniu do lepszej kondycji fizycznej. Dieta to poprawa zdrowia i samopoczucia. Przepisy dietetyczne stanowią kluczowy element dbania o zdrowie poprzez zapewnienie organizmowi odpowiedniej ilości niezbędnych składników odżywczych. Bogata w warzywa, owoce i pełnoziarniste produkty zbożowe dieta dostarcza nie tylko niezbędnych witamin i minerałów, ale również błonnika, który wspomaga pr

Rodzina Monet – jaka jest fabuła bestsellera książkowego dla nastolatek?

Artykuł gościnny Cykl "Rodzina Monet" autorstwa Weroniki Anny Marczak to więcej niż zwykła historia o dojrzewaniu i relacjach rodzinnych. To również intensywne badanie uczuć i przeciwności, z jakimi przychodzi się mierzyć. W każdej części serii pojawiają się nowe wątki, razem składające się na intrygującą narrację o odkrywaniu własnej tożsamości, doświadczaniu miłości i budowaniu więzów rodzinnych. "Rodzina Monet Tom 1: Skarb" - początek wciągającej opowieści "Rodzina Monet Tom 1: Skarb" z Wattpad zapoczątkowuje serię, która zdobyła uznanie młodych czytelników, prezentując świat pełen tajemnic i przygód. Weronika Anna Marczak z umiejętnością przedstawia życie rodziny Monet, tworząc postacie, z którymi młodzi ludzie mogą się utożsamiać. Książka eksploruje tematy takie jak poszukiwanie tożsamości, pierwsza miłość i przyjaźń, oferując bogatą fabułę i emocjonalne głębie. Marczak umiejętnie łączy przygodę z głębokim psychologicznym portretem bohaterów, oferu

Bilard: przewodnik po zasadach i rodzajach gry

Artykuł gościnny Obecnie bilard cieszy się ogromną popularnością jako sport dostępny dla każdego, niezależnie od wieku czy płci. Można go uprawiać na wielu poziomach zaawansowania, począwszy od rekreacyjnego aż po profesjonalny. Bilard - czym jest ta gra? Bilard to dyscyplina sportowa, w której uczestniczą dwóch lub czterech graczy. Zadaniem graczy jest wbijanie kolorowych piłek do kieszeni na stole bilardowym. Można grać na różnego typu stołach, takich jak stoły bilardowe, snookerowe czy poolowe. W Polsce bilard zdobywa na popularności i jest coraz częściej wybierany jako forma aktywności rekreacyjnej. Zasady gry w bilarda - podstawy Oto podstawowe zasady gry w bilarda: Pozycja startowa: Gracz zaczyna przy stole bilardowym, ustawiając się w określonej pozycji startowej, która jest wymagana przed rozpoczęciem gry. Cel gry: Celem jest wbicie bil do dziury, znajdującej się na środku stołu bilardowego za pomocą kijka. Przebieg gry: Gra rozpoczyna się od uderzenia bili kijem. Je

Jak znaleźć korzystny kredyt gotówkowy? Na co zwrócić uwagę?

Artykuł gościnny Wyszukanie odpowiedniego kredytu lub pożyczki gotówkowej nie jest wcale taką prostą sprawą. Nie polega na szybkim przeglądzie banków, ale na dokładnej analizie parametrów poszczególnych propozycji. Jeżeli zależy Tobie na korzystniejszej ofercie, to należy się do wyboru banku odpowiednio przygotować. Nie chcesz się złapać w sidła nieracjonalnego wyboru, podszytego emocjami? Kieruj się zdrowym rozsądkiem i działaj rozważnie. Pamiętaj, że każdy bank i firma pożyczkowa chce zarobić, dlatego w różnorodny sposób będą Ciebie zachęcać do skorzystania z ich oferty. Podjąłeś jednak decyzję, że skontaktujesz się z instytucją finansową? Dobrze, ale przed tym porównaj dostępne propozycje kredytowe i pożyczkowe w bankach. Jeżeli decydującym czynnikiem jest cena, to zwracaj uwagę na całkowity koszt kredytu oraz jego RRSO. Pamiętaj o tym, że pożyczasz cudze pieniądze, a oddajesz z własnych dochodów i to często znacznie więcej niż tylko pożyczony kapitał! Spłać wcześniej, a zwrócimy to

Zapomnij o żółtych plamach na pościeli. Sprawdź, jak skutecznie się ich pozbyć

Artykuł gościnny  Zainspirowany zdjęciami z Instagrama kupiłeś jasną pościel, aby rozjaśnić nieco wnętrze sypialni lub nadać mu skandynawski charakter. Być może już kilka dni po zakupie zdałeś sobie sprawę, że jasna bielizna pościelowa wyjątkowo szybko się brudzi, a wiele plam jest trudnych do usunięcia. Dodatkowo z biegiem czasu jasne poszewki na poduszki i kołdrę tracą swój blask, a na ich powierzchni pojawiają się nieestetycznie wyglądające żółte plamy. Problem ten dotyczy nawet osób, które niezwykłą wagę przykładają do regularnych zmian i prania pościeli. Warto wiedzieć, że zabrudzenia te nie powodują konieczności wyrzucenia poszewek. Istnieje kilka naturalnych metod czyszczenia, które mogą pomóc usunąć te plamy i sprawić, że materiał będzie znów biały i czysty. W końcu nie ma nic lepszego niż zasypianie w świeżej i ładnie wyglądającej pościeli. Skąd biorą się żółte plamy na pościeli? Nieestetycznie wyglądające żółte plamy na pościeli mogą mieć kilka źródeł. Jednak najczęściej spo

5 najczęstszych przyczyn bólu kręgosłupa

Artykuł gościnny Ból kręgosłupa to powszechna dolegliwość, która dotyka coraz większą liczbę ludzi na całym świecie. Szacuje się, że aż 40% osób czynnych zawodowo zmaga się z bólem pleców każdego dnia, co powoduje, że nie są oni w pełni zaangażowani w wykonywane obowiązki. Może on pojawiać się w różnych częściach kręgosłupa i mieć różną intensywność, wpływając na jakość życia i ograniczając codzienne czynności. Jego przyczyn jest wiele, co sprawia, że czasem trudno jest odnaleźć właściwy powód i go wyeliminować. Przeczytaj artykuł i poznaj najczęstsze przyczyny problemów z kręgosłupem, ich objawy oraz sposoby leczenia i zapobiegania. Ból kręgosłupa - jakie są czynniki ryzyka? Problemy z kręgosłupem mogą pojawić się u każdego, jednak jest kilka czynników zwiększających prawdopodobieństwo ich wystąpienia. Mogą one obejmować: Niski poziom sprawności - ból pleców występuje częściej u osób, które nie są aktywne fizycznie. Słabe mięśnie pleców i brzucha mogą nieprawidłowo podtrzymywać krę

Noce saunowe – sposób na relaks doskonały

Artykuł gościnny W dobie wszechobecnego pośpiechu i ciągłej gonitwy za sukcesem, znalezienie sposobu na relaks i odpoczynek staje się nie tylko pożądane, ale wręcz niezbędne dla zachowania równowagi psychicznej i fizycznej. Wśród wielu metod na odprężenie, noce saunowe wyłaniają się jako jedna z najbardziej atrakcyjnych opcji, łącząc w sobie zarówno korzyści dla ciała, jak i dla ducha. Odprężenie ciała i umysłu Sauna jest miejscem, gdzie tempo życia zwalnia, a myśli stopniowo ustępują miejsca błogiemu relaksowi . Wysoka temperatura i charakterystyczna atmosfera sauny sprawiają, że mięśnie rozluźniają się, a napięcie z ciała ucieka z każdym wydychanym tchem. Regularne korzystanie z sauny przyczynia się do redukcji stresu i napięcia nerwowego, oferując jednocześnie chwilę ucieczki od codziennych obowiązków i problemów. Ponadto, sesje saunowe mogą być doskonałym sposobem na medytację i praktykę uważności, pomagając skupić się na teraźniejszości i własnych odczuciach. Korzyści zdrowot