Oil pulling - medycyna ajurwedyjska dla zdrowia jamy ustnej, pięknego uśmiechu oraz świeżego oddechu!

Oil pulling, znane również jako "olejowanie ust", to starożytna metoda oczyszczania oraz pielęgnacji jamy ustnej, pochodząca z tradycyjnej medycyny ajurwedyjskiej. Ta praktyka zdobyła popularność na całym świecie jako naturalny sposób na poprawę higieny jamy ustnej, zdrowie dziąseł oraz ogólną kondycję jamy ustnej. Przyjrzymy się bliżej metodzie oil pulling, jej korzyściom, jak ją stosować oraz jakie oleje są najczęściej używane.

Czym jest ssanie oleju tzw. oil pulling

Ssanie oleju tzw. oil pulling to proces polegający na płukaniu jamy ustnej olejem roślinnym przez określony czas (około 20 minut). Najczęściej stosowane oleje to:

• olej kokosowy;
• olej sezamowy;
• olej słonecznikowy;
• oliwa z oliwek. 

Olej jest gęsty i lepki, co pozwala na usunięcie z ust toksyn, bakterii oraz innych substancji szkodliwych dla jamy ustnej.

Korzyści ssania oleju

Płukanie ust olejem ma wiele zalet. Regularne stosowanie oil pullingu niesie ze sobą następujące korzyści:

• zdrowie dziąseł - ssanie oleju może pomóc w redukcji stanu zapalnego dziąseł oraz zmniejszeniu krwawienia;
• oczyszczenie jamy ustnej - płukanie jamy ustnej olejem pomaga usunąć z niej bakterie, grzyby oraz inne szkodliwe substancje, które mogą przyczyniać się do powstawania próchnicy, problemów z oddechem oraz innych chorób jamy ustnej;
• wybielanie zębów - regularne stosowanie oil pullingu może pomóc w naturalnym wybielaniu zębów poprzez usunięcie plam oraz osadu powstałego w wyniku spożywania kawy, herbaty czy papierosów;
• zapobieganie infekcjom - oleje stosowane podczas ssania oleju mają właściwości antybakteryjne, antywirusowe i przeciwgrzybicze, co może pomóc w zapobieganiu infekcjom jamy ustnej.

Aby osiągnąć widoczne oraz odczuwalne rezultaty oil pullingu należy stosować regularnie. Najlepiej robić to na czczo. 

Jak stosować oil pulling

Oil pulling jest prostym zabiegiem, który każdy może przeprowadzić samodzielnie w domu. Niepotrzebne są do tego żadne zioła czy pasty wybielające. Wystarczy zwykły olej, który większość osób posiada w domu. Ssanie oleju krok po kroku:

1. Wybierz odpowiedni olej. Najlepiej wybrać olej organiczny, nierafinowany i tłoczony na zimno, taki jak olej kokosowy, sezamowy lub oliwa z oliwek.
2. Weź 1-2 łyżki wybranego oleju do ust.
3. Delikatnie płucz jamę ustną olejem przez około 15-20 minut. Unikaj połknięcia oleju, ponieważ może zawierać toksyny oraz bakterie.
4. Po 15-20 minutach wypluj olej do toalety lub śmietnika. Nie spłukuj go w umywalce, ponieważ może zatkać rury.
5. Po zakończeniu oil pullingu, dokładnie umyj zęby szczoteczką oraz pastą do zębów.

Ssaj olej codziennie lub kilka razy w tygodniu, aby osiągnąć najlepsze rezultaty.

Ważne wskazówki:

• Nie połykaj oleju podczas oil pullingu. Pamiętaj, że olej może zawierać toksyny i bakterie zebrane z jamy ustnej.
• Nie zastępuj oil pullingu regularnego mycia zębów. Nadal konieczne jest codzienne szczotkowanie zębów pastą do zębów oraz nitkowanie.
• Jeśli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne dotyczące jamy ustnej, skonsultuj się z lekarzem stomatologiem.

Oil pulling to starożytna metoda oczyszczania ust, która ma wiele korzyści dla zdrowia jamy ustnej. Regularne stosowanie oleju roślinnego do płukania jamy ustnej może przyczynić się do poprawy zdrowia dziąseł, oczyszczenia jamy ustnej, wybielania zębów oraz zapobiegania infekcjom. Pamiętaj, że ssanie oleju nie zastępuje regularnej higieny jamy ustnej, takiej jak szczotkowanie zębów oraz nitkowanie. Jeśli jesteś zainteresowany tą praktyką, skonsultuj się z lekarzem stomatologiem, aby uzyskać więcej informacji oraz wskazówek dotyczących oil pullingu.