Lato 2022, które zaczyna się dopiero 21. czerwca, powoli daje nam o sobie znać. Pogoda jest łaskawa. Słoneczko świeci. Zaczyna brakować nam deszczu. Wkrótce również noce będą gorące. Upały w lecie mogą nam doskwierać – zarówno na zewnątrz, jak i w mieszkaniu. Jak chronić się przed wysoką temperaturą? W jaki sposób dbać w lecie o skórę oraz zdrowie? Jak zorganizować urlop oraz wakacje dla naszych dzieci? Oto najcenniejsze wskazówki na lato 2022!
Zapraszam do zapoznania się z artykułem https://www.potrudachdogwiazd.com/2022/11/jak-sprawnie-i-prawidowo-nauczyc-sie.html.
Lato 2022 – jak chronić się przed słońcem oraz wysoką temperaturą w domu
Lato z roku na rok staje się coraz bardziej upalne. Wysoka temperatura na zewnątrz oraz silne promienie słoneczne mogą mieć negatywny wpływ na nasze samopoczucie, skórę oraz zdrowie. Coraz częściej w letnie dni upał doskwiera nam także, gdy jesteśmy w domu. Jak temu zapobiec?
Oto najważniejsze wskazówki;
- wietrzenie mieszkania w nocy – na dzień najlepiej zamknąć okna oraz zasłonić je żaluzjami lub ciemnymi zasłonami. Dzięki temu mieszkanie nie nagrzeje się tak szybko;
- montaż klimatyzacji w pomieszczeniach, w których przebywamy najczęściej, a także w pokoju dziecka oraz w sypialni – do dyspozycji mamy klimatyzator ścienny lub przenośny;
- odpowiednio cienkie, przewiewne ubranie z naturalnych materiałów tj. koszulki, krótkie spodenki, japonki;
- materac na lato z warstwą chłodzącą np. materace Hilding Dance, Hilding Conga, Hilding Funky z chłodzącą pianką FlohFom. Możemy także sięgnąć po tani materac nawierzchniowy na lato z pianką FlohFom Hilding Tenor;
- właściwe nawodnienie organizmu – koniecznie powinniśmy zadbać o to, aby nasze dzieci oraz seniorzy przyjmowali odpowiednią ilość płynów. Również nasze zwierzęta domowe powinny mieć stały dostęp do wody. Możemy także zadbać o dzikie zwierzęta tj. ptaki, jeże, gady, płazy oraz owady wstawiając do naszego ogrodu dekoracyjne poidełko;
- parasole ogrodowe oraz markizy – warto rozłożyć markizy na cały dzień nawet, gdy nie przebywamy na tarasie. Będą one bowiem stanowiły dodatkową ochronę przed promieniami słonecznymi wpadającymi do mieszkania;
- basen w ogrodzie – świetny sposób na ochłodzenie się w upalny dzień. Dla dzieci to dodatkowo świetna zabawa, dzięki której nie odczują one boleśnie upornych upałów.
Jak chronić się przed słońcem oraz wysoką temperaturą na zewnątrz
W gorące, letnie dni powinniśmy zwracać szczególną uwagę na to, aby unikać zbyt długiego pobytu na ostrym słońcu. Jeśli tylko jest to możliwe, nie powinniśmy wychodzić z domu w godzinach 11.00-15.00. W tym czasie słońce świeci bowiem najmocniej. W wielu krajach śródziemnomorskich w tym czasie przerywa się pracę na kilka godzin na tzw. siestę.
Oprócz właściwego nawodnienia oraz przewiewnego, lekkiego ubioru powinniśmy zadbać o ochronę skóry. Pomogą nam w tym kremy z filtrem SPF. Jaki krem na lato użyć? Zasada jest prosta: im jaśniejsza skóra, tym wyższy powinien być filtr SPF.
Decydując się na wypoczynek (np. urlop, obozy sportowe) warto zadbać o to, aby odbywał się on nad wodą. Wakacje nad morzem, jeziorem czy innym zbiornikiem wodnym to najlepsza decyzja. Nad wodą wysoka temperatura z powodu dużej wilgotności powietrza oraz przyjemnego wiatru nie jest tak bardzo odczuwalna, jak w miejscach, gdzie nie ma wody. Przyjemny chłodek dają także drzewa np. w ogrodzie, parku lub w lesie.
Jeśli dostosujemy się do powyższych wskazówek, lato 2022, które kończy się 23. września, pozostanie w pamięci, jako wyjątkowo wspaniały okres. W miesiącach wakacyjnych "zatankujemy" w bezpieczny sposób witaminę D, która jest niezbędna do normlanego funkcjonowania organizmu. W miesiącach jesiennych oraz zimowych, ponownie będziemy musieli sięgnąć po suplementy diety z witaminą D.
Jeśli chcemy pozbyć się nadmiaru tłuszczyku, cellulitu lub wiszącej skóry np. u ramion, warto zdecydować się na zabiegi medycyny estetycznej w renomowanym salonie urody.
Komentarze
Prześlij komentarz
Dziękuję za komentarz. Cieszę się, że zainteresował Cię mój artykuł. Pozdrawiam. Barbara Bereżańska