Jaki materac do sypialni będzie najlepszy

Materac dla dzieci

Wybór materaca do sypialni ma ogromne znaczenie na komfort podczas snu. Dobry materac umożliwia spokojny oraz zdrowy sen. Po dobrze przespanej nocy mamy mnóstwo siły, by zacząć kolejny dzień. Sytuacja wygląda zupełnie inaczej, gdy śpimy na niewygodnym materacu. Z rana boli nas wówczas kręgosłup, jesteśmy przemęczeni i rozdrażnieni. Jeśli takie noce będą się powtarzały, może ucierpieć na tym nasze zdrowie. Jaki materac wybrać, by dobrze przesypiać noce? Sprawdźmy!

Zapraszam także do artykułów:

• Jak przygotować sypialnię na lato
• Jak przygotować sypialnię na zimę

Duży materac do sypialni – jaki rozmiar

Rozmiar materaca - jaki materac kupić

Materac do sypialni powinien być odpowiednio duży. Zapewni nam to poczucie komfortu oraz bezpieczeństwo. Z pewnością są wśród nas osoby, które budzą się w takiej samej pozycji, w jakiej zasnęli. Nie oszukujmy się jednak – większość z nas zmienia pozycję podczas snu wielokrotnie. Właśnie dlatego materac powinien mieć odpowiedni rozmiar. Pozwoli nam to na swobodne przewracanie się z jednego boku na drugi, bez ryzyka, że spadniemy z łóżka. 

Jaki rozmiar powinien mieć materac? 

Na rynku mamy dostępne materace pojedyncze oraz materace dla par. Materace pojedyncze zazwyczaj są kupowane dla nastolatków oraz seniorów. Większość ludzi dorosłych ma w swojej sypialni materace dla par. Zanim przystąpimy do rozważań na temat tego, jaka powinna być szerokość materaca, warto ustalić, jak długi powinien być materac. 

Materac powinien być co najmniej 15 cm dłuższy od naszego wzrostu. Standardowe materace mają długość dwóch metrów. Osoby powyżej 185 cm powinny rozważyć zakup większych materacy. Są to najczęściej materace robione na wymiar. Osoby takie mogą mieć bowiem spore problemy z wysypianiem się na materacach o standardowej długości.

Jakie wymiary powinien mieć materac pojedynczy?

Pojedynczy materac - jaki wybrać

Zdaniem specjalistów materac pojedynczy powinien być szeroki na 80 cm. Materac 80x200 jest idealny dla nastolatków oraz osób szczupłych – zwłaszcza jeśli śpią one na plecach. Co z osobami dobrze zbudowanymi lub z nadwagą oraz z osobami, które sypiają w różnych pozycjach i zmieniają je wielokrotnie w ciągu nocy? Czy osoby takie wyśpią się na materacu o rozmiarach 80x200? Czy będzie to dla nich bezpieczne? 

Oczywiście komfort podczas spania na tak małym materacu może być dla nich nieco mniejszy. Jeśli więc rozmiar naszego pokoju lub sypialni nam na to pozwala, warto kupić łóżko oraz pasujący do niego materac 120x200 lub materac 140x200. Większy materac znacznie poprawi nasz komfort podczas snu.

Materac dla par – jaki rozmiar

Materac dla par - jaki wybrać

Materac dla par powinien być dwa razy większy od pojedynczego. Optymalny rozmiar materaca dla par to 160x200. Przy czym podobnie, jak w przypadku materacy pojedynczych, duże znaczenie ma tutaj również rozmiar osób, które będą na nim spały. Jeśli przynajmniej jeden z partnerów ma nadwagę, warto rozważyć zakup większego materaca w rozmiarze 180x200. 

Jeśli mamy mało miejsca w sypialni i liczy się dla nas każdy centymetr, możemy skusić się na materac dla par w rozmiarze 140x200. Oczywiście będziemy mieli na nim nieco mniej miejsca, ale materac tej wielkości powinien się sprawdzić dla dwóch szczupłych osób. 

Przy zakupie materaca dla par – zwłaszcza jeśli między partnerami jest spora różnica wagi, warto wybrać taki rodzaj materaca, który nie będzie się uginał oraz zapadał. Wiele osób skarży się, że materac ugina się pod ciężarem partnera wybudzając ze snu osobę śpiącą obok. Idealnym rozwiązaniem będą tutaj materace sprężynowe kieszeniowe. 

Sprężyny takich materacy umieszczone są w osobnych kieszonkach i reagują one indywidualnie na nacisk. Materac sprężynowy zapada się więc jedynie pod nami, a nie wokół nas. Jeśli chcemy mieć jednocześnie w miarę miękki materac z termoelastyczną pianką, warto zastanowić się nad kupnem materaca hybrydowego. Materac hybrydowy łączy w sobie zalety materacy sprężynowych oraz piankowych.

Jaki materac wybrać – pozycja podczas spania

Jaki materac wybrać - pozycja podczas spania

Osoby, które śpią na brzuchu lub na boku nie będą wysypiały się na twardych materacach. Dla nich sprawdzą się materace miękkie lub średnie. Na twardym materacu ich ciało w nienaturalny sposób dopasowywałoby się do kształtów materaca, co wywoływało by ucisk na poszczególne partie ciała. 

Ponadto mogłoby to mieć zły wpływ na zdrowie kręgosłupa. Specjaliści zalecają spanie na plecach. Jest to najlepsza pozycja do spania – biorąc pod uwagę zdrowie naszego kręgosłupa. Osoby śpiące na plecach wyśpią się na materacach o dowolnym stopniu twardości.

Materac odpowiedni do wagi ciała

Materac dla osób z nadwagą - jaki wybrać

Jaki materac wybrać, aby nie był on za twardy? Kiedy za miękki materac może okazać się problemem? Twardość materaca dobieramy ze względu na naszą wagę oraz ze względu na pozycję, w jakiej śpimy. 

Jak dobrać materac pod względem wagi użytkownika? 

Im większą mamy wagę, tym twardszy powinien być materac. Dla osób do 80 kg sprawdzi się materac o średnim stopniu twardości. Osoby, które ważą powyżej 80 kg powinny sięgnąć po materac twardy. Natomiast osoby z bardzo dużą nadwagą – powyżej 100-120 kg powinny sięgnąć po bardzo twardy materac, który zapewni odpowiednie wsparcie dla kręgosłupa.

Jak sprawdzić, czy materac nie jest dla nas za twardy lub za miękki

Stopień twardości materaca - test dłoni

Kupując materac w sklepie stacjonarnym w bardzo prosty sposób możemy sprawdzić, czy materac nie jest dla nas za miękki lub za twardy. Posłuży nam do tego test dłoni. Wystarczy położyć się na materac na plecach i spróbować włożyć rozprostowaną dłoń w przestrzeń powstałą pomiędzy kręgami lędźwiowymi naszego kręgosłupa, a materacem. 

Jeśli nasza dłoń ma duży luz, oznacza to, że jest to za twardy materac. Jeśli natomiast z ledwością wsuwamy rękę, materac jest za miękki. Jeśli położymy się na materac idealnie dopasowany do naszej wagi, przestrzeń pomiędzy materacem, a naszymi kręgami lędźwiowymi powinna być na tyle duża, aby ręka wchodziła tam swobodnie, ale nie miała dużego luzu.

Problemy z kręgosłupem oraz profilaktyka odleżyn – jaki materac wybrać

Problemy z kręgosłupem - jaki materac wybrać

Osoby z chorym kręgosłupem powinny zdecydować się na twardy materac, który wesprze ich kręgosłup. Warto rozejrzeć się za materacami medycznymi, które są dostosowane do potrzeb osób z chorym kręgosłupem. Materace medyczne są również idealne dla osób, u których istnieje ryzyko powstawania odleżyn. Miękkie materace z termoelastyczną pianką reagującą na temperaturę ciała pomogą w profilaktyce oraz w leczeniu odleżyn. 

Zapoznaj się z artykułem Pflegebett, czyli łóżko rehabilitacyjne - komfort oraz bezpieczeństwo seniora. 

Profilaktyka odleżyn u osób starszych oraz chorych jest niezwykle ważna. Raz podrażniona skóra bardzo długo się goi. Osoby z odleżynami bardzo cierpią pod wpływem bólu. Niezwykle ważna jest wówczas zmiana opatrunków. Proces leczenia odleżyn jest trudny oraz długotrwały. Znacznie łatwiej jest zapobiegać odleżynom, niż je leczyć.

Materace dla alergików

Dla osób cierpiących na alergie idealne będą materace lateksowe. Nie zawierają one substancji potencjalnie alergennych, mają dobrą wentylację oraz są łatwe do utrzymania w czystości. Warto również zwrócić uwagę na to, aby pokrowiec był zrobiony z materiału antyalergicznego.

Jak dbać o materac

Jak wietrzyć materac

Prześcieradła nieprzemakalne 

Jeśli z materaca korzysta dziecko lub osoba starsza cierpiąca na nietrzymanie moczu, warto zabezpieczyć materac przed przemakaniem. Jak zabezpieczyć materac przed przemakaniem? Na rynku dostępne są nieprzemakalne prześcieradła, które doskonale ochronią materac. Pokrowiec materaca należy prać w temperaturze zalecanej przez producenta. 

Wietrzenie materaca

Jak wietrzyć materac? Materacy nie powinniśmy wystawiać na długie działanie słońca. Może ono mieć zły wpływ na materiał wykorzystany do zrobienia materacy. Poza tym bakterie i roztocza lubią ciepło. Materac najlepiej jest wietrzyć na mrozie. Wystarczy wystawić go na 2-3 godziny na mróz, aby pozbyć się bakterii i roztoczy. Jeśli wietrzymy materac w lecie, lepiej zrobić to w wietrzny dzień. Materac powinniśmy wietrzyć w cieniu. 

Materace dwustronne – przewracanie materaca

Materace dwustronne należy przy zmianie pościeli obracać na drugą stronę. Przedłuży to żywotność materaca. Pianka będzie bowiem miała czas, aby odpocząć. Powinniśmy również zwrócić uwagę na to, aby przy obracaniu materaca jego przednia część znalazła się w dole łóżka, a dolna część w górze łóżka.

Jak często wymieniać materac

Żywotność materaca powinna być podana przez producenta. Jeśli wybierzemy materac odpowiedni do naszych potrzeb oraz wagi i będziemy o niego dbali, posłuży on nam nawet dekadę. Kupno materaca to decyzja na lata. Dlatego warto zdecydować się na sprawdzoną markę, która cieszy się pozytywnymi opiniami użytkowników. 

Opinie o materacach różnych marek możemy znaleźć na licznych forach internetowych, gdzie wypowiadają się zwykli użytkownicy, jak i specjaliści. Pomocny może okazać się również ranking materacy, który wskaże nam kilka materacy cieszących się największą popularnością.

Ile kosztuje dobry materac

Najtańsze materace można kupić już za niecały tysiąc złotych. W zależności od zastosowanych materiałów, technologii, marki oraz rozmiarów materace mogą kosztować kilka tysięcy złotych. Warto zainwestować w dobry materac, który posłuży nam latami. Zwłaszcza jeśli na obecnym materacu nie wysypiamy się dobrze, gdy mamy chory kręgosłup lub jesteśmy zagrożeni powstawaniem odleżyn. Cena materaca powinna być adekwatna do jego jakości.

Zakup materaca powinien być dokładnie przemyślany. Dobry materac powinniśmy postrzegać jako inwestycję w nasze dobre samopoczucie oraz w zdrowie. W końcu sen to jedna z podstawowych potrzeb każdego człowieka.