Ochrona zewnętrzna nie pomoże, jeśli układ odpornościowy jest słaby!

 Artykuł gościnny

Okres jesienno-zimowy to wielkie wyzwanie dla naszego organizmu. Zanieczyszczenia powietrza, smog i krążące wokół wirusy oraz bakterie dostają się do niego, nieustannie go atakując. Niestety, dodatkowo w tym czasie spada odporność organizmu, co zwiększa jego podatność na różne choroby. Szczególnie w tych porach roku powinniśmy wzmacniać odporność organizmu, ponieważ sama ochrona zewnętrzna nie wystarcza.

Odporność to zdolność naszego organizmu do ochrony przed patogenami pochodzenia wirusowego, bakteryjnego, pasożytniczego oraz ochrona przed rozwojem komórek nowotworowych. Układ odpornościowy jest systemem bardzo złożonym, a przy tym inteligentnym. Posiada pamięć immunologiczną pozwalającą rozróżnić, identyfikować oraz właściwie reagować na zagrożenie. Układ odpornościowy jest rozlokowany w całym organizmie i składa się z narządów wewnętrznych, skóry, błony śluzowej oraz z takich komórek jak limfocyty i łącznicy reakcji zapalnych.

System immunologiczny człowieka dzieli się na odporność wrodzoną (nieswoistą) i adaptacyjną (swoistą). Pierwsza z nich stanowi główną linię obrony przed patogenami, jest złożona z zapory biernej i czynnej. Należą do nich skóra oraz błona śluzowa. Natomiast odporność adaptacyjna to wyuczona zdolność do reakcji na patogeny, z którymi organizm miał już do czynienia.

Objawy obniżonej odporności organizmu

Układ immunologiczny jest bardzo ważny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Podatność na  choroby sezonowe, infekcje to sygnał, że nasz układ wymaga wzmocnienia. Oprócz tego organizm człowieka wysyła także inne wskazówki świadczące o zmniejszonej odporności. Charakterystycznym objawem takiego stanu rzeczy jest chroniczne zmęczenie i problemy ze snem. Jeśli takie objawy utrzymują się dłuższy czas, wtedy istnieje duże prawdopodobieństwo, że jest to oznaka spadku odporności.

Bardzo negatywnie wpływa na układ immunologiczny brak snu, ponieważ to w jego trakcie produkowanych jest najwięcej komórek odpornościowych. W tym czasie zachodzą również w organizmie procesy odpowiedzialne za szybszą regenerację. O osłabieniu odporności świadczą także różnego rodzaju zmiany w obrębie jamy ustnej, np. afty. Mogą one wskazywać na niedobór witamin, jak również świadczą o zmniejszonej odporności. Wysypka pojawiająca się na skórze to mało specyficzny objaw, który także może być oznaką zmian zachodzących w układzie immunologicznym. Dodatkowo przy obniżonej odporności wolniej goją się różne uszkodzenia ciała jak rany, złamania, siniaki czy krwiaki.

Jak wzmacniać odporność organizmu?

Wzmocnienie odporności jest bardzo ważne, aby nasz organizm mógł sam bronić się przed wirusami, bakteriami i grzybami. Dla budowania odporności bardzo ważny jest sen. Dorosły człowiek potrzebuje około 8 godzin snu na dobę. W jego trakcie (faza głębokiego snu) wzrasta w organizmie liczba limfocytów. Dodatkowo wytwarza się w nim melatonina, która zapewnia prawidłowy rytm dobowy i funkcjonowanie układu odpornościowego.

Odporność organizmu osłabia także stres i życie w napięciu, ponieważ system obronny jest ściśle powiązany z systemem nerwowym. Ważne jest, aby każdego dnia poświęcić trochę czasu na wyciszenie i relaks. Bardzo negatywnie na odporność wpływają także używki jak alkohol i papierosy, które niszczą witaminy i osłabiają ich wchłanianie, dlatego dla naszej odporności ważne jest ich ograniczenie. Dodatkowo, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym, warto dbać o swoją dietę, aby w niej nie zabrakło owoców, warzyw i soków. Dla odporności organizmu istotny jest także ruch na świeżym powietrzu oraz picie wody, najlepiej wodorowej. Niedobór wody, zwłaszcza jesienią i zimą, może być przyczyną rozdrażnienia, bólu głowy zmęczenia, a także większej podatności na infekcje.

Woda wodorowa i czyste powietrze dla odporności organizmu

Powyższe działania, jak również inne zewnętrzne środki ochrony, jak maseczki noszone w czasie smogu czy dezynfekcja rąk, pomagają w walce z zagrożeniami dla organizmu, ale nie można na nich poprzestać. Potrzebne jest również działanie od wewnątrz, bezpośrednio wpływające na odporność organizmu. Najprostszym rozwiązaniem jest picie odpowiedniej wody i zadbanie o wysoką jakość powietrza, które dostaje się do naszych płuc.

Wodór molekularny, zwany inaczej wodorem cząsteczkowym, jest najskuteczniejszym antyoksydantem, który zmniejsza ryzyko chorób, spowalnia procesy starzenia organizmu, chroniąc go przed wolnymi rodnikami. Woda wodorowa to taki rodzaj wody, w której znajduje się rozpuszczony wodór molekularny. Zwiększa ona odporność organizmu, wzmacniając system immunologiczny, dodatkowo chroni komórki przed działaniem wolnych rodników, szybciej nawadnia komórki, a także wypłukuje z organizmu toksyny oraz inne zanieczyszczenia. Aby otrzymać wodę wodorową w domowych warunkach, należy używać generatora wodoru.

Duże znaczenie dla odporności organizmu ma także czyste powietrze. Jesienią i zimą jest ono szczególnie zanieczyszczone, podobnie jest w zamkniętych pomieszczeniach. W mieszkaniu nasz organizm jest szczególnie narażony na wdychanie grzybów, pleśni oraz wirusów i bakterii unoszących się w powietrzu. Możemy je unieszkodliwić za pomocą jonizatora, który wytwarza jony ujemne.  Cząsteczki te przyczepiają się do zanieczyszczeń i powodują, że spadają one na podłoże, z którego łatwiej je usunąć za pomocą odkurzacza. W ten sposób nie unoszą się w powietrzu i nie wdychamy ich. Jonizację powietrza w mieszkaniu możemy wykonać za pomocą jonizatora.

Brak odporności w okresie jesienno-zimowym sprawia, że jesteśmy bardziej podatni na infekcje. Ważne, aby wychodząc na zewnątrz, pamiętać o noszeniu maseczki w czasie smogu i innych zagrożeń epidemiologicznych, dezynfekować ręce, a także o nosić strój dopasowany do pogody. Jednak te wszystkie zabiegi nie pomogą, jeśli nasza odporność jest osłabiona, dlatego istotne jest, aby ją wzmocnić. Pomocne będą witaminy, aktywność fizyczna, odpowiednia dieta, czyste powietrze oraz picie dużo wody wodorowej.

Symec Consulting O jonizatorach wody oraz powietrza, a także generatorach wodoru, można przeczytać tutaj.