Przejdź do głównej zawartości

Napij się ze mną kawy, a w zamian otrzymasz moją książkę!

Napij się ze mną kawy, a w zamian otrzymasz moją książkę!
Barbara Bereżańska

Szlachetne zdrowie – właściwości ziół i przypraw

„Szlachetne zdrowie,
Nikt się nie dowie,
Jako smakujesz,
aż się zepsujesz.”

Herbatki ziołowe idealne na stres w pracy, obniżoną odporność oraz zmęczenie


Praca w opiece wiąże się z rozłąką z rodziną. Już sam ten fakt powoduje, że jesteśmy mniej odporni. Nie ma z nami osób, które nas kochają, wspomagają. Często okazuje się, że na miejscu możemy liczyć tylko na siebie. Automatycznie jesteśmy więc bardziej podatni na stres. Często nie mamy nikogo, komu możemy się wyżalić. Napięcie w nas rośnie. Jest telefon, internet, ale czy nasze rodziny zawsze mają czas, by nas wysłuchać, gdy my właśnie przeżywamy na kolejnym zleceniu dramat? Czy potrafią zrozumieć, jak jest nam ciężko? Niestety nasze dramaty bywają niezrozumiale dla ludzi, którzy nie znajdowali się w takiej sytuacji. Tymczasem nasza frustracja, bezsilność rośnie. Organizm nie ma siły, by normalnie funkcjonować, by się bronić. Pomimo, że staramy się jakoś trzymać w ciężkich sytuacjach, nasze ciało odmawia posłuszeństwa.

Dlatego bardzo ważnym elementem naszej pracy jest nasz czas wolny. Musimy mieć czas dla siebie. Musimy mieć miejsce, gdzie możemy się wycofać. Zrobić coś dla siebie. Odreagować. Jak? To już bardzo indywidualna sprawa. Ktoś lubi poczytać książkę, inna osoba woli posiedzieć na portalach społecznościowych. Można porozmawiać z rodziną, znajomymi. Ja uwielbiam zrobić coś nie tylko dla ducha ale i dla ciała. – Relaksująca maseczka na twarz, jazda rowerem.. Czasami po prostu położę się spać. Jesteśmy znacznie ograniczeni jeśli chodzi o zagospodarowanie czasu wolnego. Trzeba jednak znaleźć coś dla siebie, co pomoże nam odreagować, odpocząć, zregenerować siły fizyczne i psychiczne. Wzmocnić organizm. 

Bardzo przydatne są przy tym najróżniejsze zioła, które mogą nas wyciszyć. Pod wpływem stresu i nerwów cierpi również nasz układ pokarmowy. Dlatego ja wspomagam się również ziołami. Odstawiłam kawę prawie całkowicie. Stwierdziłam, że nie robi ona nic dobrego dla mnie. Przerzuciłam się na herbatki ziołowe. Początkowo poniekąd się do nich zmuszałam, tłumacząc sobie, że są dla mnie zdrowe. Obecnie dzień bez kilku herbatek ziołowych, to dla mnie dzień stracony. Dzień bez siemienia lnianego, to dzień stracony. Dzień bez żurawiny, to dzień stracony. Dzień bez ostropestu, to dzień stracony. 

Pytacie, po co to wszystko? By czuć się lepiej. By mieć siłę. By wzmocnić odporność. By ukoić nerwy. By móc pracować bez większych uszczerbków na zdrowiu w tej ciężkiej i jakże wypalającej pracy.

Opiszę działanie tylko tych ziół, które towarzyszą mi na co dzień. 

POKRZYWA

Pokrzywa zawiera dużo wapnia, witamin i żelaza. Działa moczopędnie. Oczyszcza organizm z toksyn. Zalecana dla osób, które mocno się pocą i dla osób z anemią (podnoszą zawartość hemoglobiny we krwi).

MIĘTA

Mięta działa rozkurczowo (podczas menstruacji i bólów żołądka). Działa moczopędnie i pobudza apetyt. Super orzeźwiający napój na lato. Grecy w gorące dni parzą świeżą miętę i piją z ogromnymi ilościami cukru. Polecam. U nas częściej stosuje się miętę w połączeniu z zimną wodą i cytryną. – Gałązki mięty i plasterki cytryny wrzucamy do wody.

DZIURAWIEC

Dziurawiec wzmacnia wątrobę i woreczek żółciowy. Pomocny w czasie menopauzy. Zwalcza ból, gorączkę, stany zapalne. Obniża ciśnienie krwi. Ma działanie uspakajające. Pomaga w stanach depresyjnych. Dziurawiec jest dostępny również w tabletkach. Polecam. W okresie letnim należy uważać, gdyż pod wpływem słońca dochodzi do pewnych reakcji i może dojść do wysypki skórnej (znam to z doświadczenia).

MELISA

Melisa to ukojenie dla nerwów, działa wyciszająco. Ponadto wzmacnia układ odpornościowy. Co z kolei pomaga w walce z wirusami i bakteriami. Koi bóle głowy wywołane migreną i pomaga w procesie trawienia.

RUMIANEK

Rumianek to lekki środek na małego nerwa 😉 działa przeciwzapalnie i rozkurczowo. U niemowląt stosowany przy kolce jelitowej. Rumianek łagodzi również nieżyt żołądka i jelit.

SZAŁWIA

Szałwia posiada działanie przeciwbakteryjne i przeciwzapalne. Pomaga przy zapaleniu gardła lub dziąseł. Należy wówczas nie tylko pić, ale i płukać wywarem z szałwii jamę ustną i gardło.

SKRZYP POLNY

Skrzyp polny nie tylko dla zdrowia, ale i urody. Jest źródłem krzemu. Wzmacnia włosy i paznokcie, poprawia wygląd skóry. Polecam preparaty w tabletkach ze skrzypem polnym dostępne w aptekach.

KASZTANOWIEC

Kasztanowiec jest dla  jest dla mnie nowością. Odkryłam przygotowując bloga. Wzmacnia naczynia krwionośne zapobiegając ich pękaniom i obrzękom. Popękane naczynia krwionośne mogą zwiastować żylaki. Kojarzę maści do nóg z kasztanowca dostępne w drogerii. Polecam. Dawno, dawno temu kupowałam mojej mamie i musi coś w tym być.

KOŃSKA MAŚĆ

Skoro już jesteśmy przy maściach, nie sposób nie wspomnieć o maści końskiej. Również dostępna w drogerii. Jest to mieszanka ziół i olejów eterycznych. Maść końska stosowana jest przy bólach kręgosłupa, stawów, bólach reumatycznych, przy problemach z korzonkami, stłuczeniach, obrzękach, przy artretyzmie.

OSTROPEST

Ostropest to mój osobisty cud, który ochronił mnie przed wycięciem pęcherzyka żółciowego. Swoje właściwości zawdzięcza sylimarynie. Ostropest chroni i regeneruje wątrobę. Łagodzi stres oksydacyjny (przywraca równowagę wewnątrz organizmu i zapobiega nadmiernemu rozmnażaniu się wolnych rodników). Polecam osobom, które mają problemy z pęcherzykiem żółciowym. Odpowiednia dieta plus ostropest działają cuda. 2 razy chciano mi wycinać woreczek. Ponad pół roku walczyłam z okropnym bólem. Przyjaciółka mojego ojca poleciła mi ostropest. W chwili obecnej nie mam najmniejszego problemu z pęcherzykiem. Kuracja trwała jednak pół roku. Pomimo braku bólu w chwili obecnej, ostropest spożywam regularnie w tabletkach. 2 razy dziennie pół godziny przed posiłkiem. Można również stosować ostropest sproszkowany posypując nim potrawy np. sałatki, jogurty. POLECAM !

ŻURAWINA

Żurawina zawiera witaminy B1, B2, B6, C, E, minerały, potas, fosfor, magnez, miedź, żelazo. Jod oraz flawonoidy. Zapobiega powstawaniu kamieni nerkowych, zmniejsza ryzyko występowania choroby wieńcowej, miażdżycy oraz zapobiega powstawaniu zakrzepów krwi. Hamuje przyleganiu bakterii E. Coli do ścian komórkowych układu moczowego (dobra na stany zapalne układu moczowego). Podobnie działa na bakterię helicobacter pylori (chroni przed wrzodami, chorobą dziąseł i przyzębienia, próchnicą). Osobiście stosuję naturalny 100% sok z żurawiny. Rozpuszczam go w wodzie. Dziennie 50 ml. Żurawinę można spożywać w postaci świeżych lub suszonych owoców.

SIEMIĘ LNIANE

Najbardziej wartościowe są złociste ziarna lnu. Mielone siemię lniane po pewnym czasie jełczeje i wytwarza substancje toksyczne. Jeśli ktoś chce spożywać mielone siemię lniane najlepiej zmielić je samemu bezpośrednio przed spożyciem. Można pić parzone  łyżkę stołową zalewa się wodą, przykrywa talerzykiem i odkłada na 10-15 minut. Można je dodawać również do sałatek, wypieków, zup. Zapraszam do moich przepisów. Znajdziecie tam miedzy innymi chleb z kaszy gryczanej. Według uznania można dodawać do niego siemię lniane, słonecznik, dynię, suszone pomidory, zetrzeć marchewkę, wrzucić suszone śliwki, zioła, jak np. oregano. Kto co lubi. Osobiście codziennie spożywam łyżkę siemienia lnianego sparzonego razem z płatkami owsianymi. Z siemieniem lnianym należy uważać i zaczynać od małych dawek i z czasem je zwiększać.

Mój lekarz rodzinny polecił mi stosowanie oleju lnianego (2 łyżki dziennie). Należy jednak pamiętać, że olej lniany nie znosi wysokiej temperatury. Poza tym powinien być przechowywany w chłodnym miejscu. Najlepiej więc kupować go w aptece, gdzie jest odpowiednio przechowywany i transportowany.

CYNAMON

Cynamon posiada właściwości antynowotworowe. Przyspiesza przemianę materii i spalanie tłuszczu. Opóźnia pojawienie się choroby Alzheimera, a nawet może jej zapobiec. Może odwrócić zmiany w mózgu u chorób chorych na Parkinsona.

KURKUMA

Kurkuma ma działanie przeciwbakteryjne, przeciwzapalne, przeciwwirusowe, oczyszczające i przeciwnowotworowe. Ważne, by stosować ją w połączeniu z czarnym pieprzem i olejem.

IMBIR

Imbir jest wspaniały na przeziębienie, bóle miesiączkowe, migreny, poprawia krążenie, zwiększa koncentrację, poprawia oddech. Jak stosować? Polecam laskę imbiru zetrzeć na drobnej tarce. Następnie w słoiczku ułożyć warstwami  imbir, plasterki cytryny, miód, imbir, cytryna, miód... Przechowywać w lodówce i używać do herbaty. Ciepłej, ale nie gorącej. Wszystkie składniki tracą swoje dobre własności we wrzątku.

Mam nadzieję, że znajdziecie wśród tych cudów coś dla siebie i życzę zdrowia.

Komentarze

Najpopularniejsze artykuły w ostatnim tygodniu

Noce saunowe – sposób na relaks doskonały

Artykuł gościnny W dobie wszechobecnego pośpiechu i ciągłej gonitwy za sukcesem, znalezienie sposobu na relaks i odpoczynek staje się nie tylko pożądane, ale wręcz niezbędne dla zachowania równowagi psychicznej i fizycznej. Wśród wielu metod na odprężenie, noce saunowe wyłaniają się jako jedna z najbardziej atrakcyjnych opcji, łącząc w sobie zarówno korzyści dla ciała, jak i dla ducha. Odprężenie ciała i umysłu Sauna jest miejscem, gdzie tempo życia zwalnia, a myśli stopniowo ustępują miejsca błogiemu relaksowi . Wysoka temperatura i charakterystyczna atmosfera sauny sprawiają, że mięśnie rozluźniają się, a napięcie z ciała ucieka z każdym wydychanym tchem. Regularne korzystanie z sauny przyczynia się do redukcji stresu i napięcia nerwowego, oferując jednocześnie chwilę ucieczki od codziennych obowiązków i problemów. Ponadto, sesje saunowe mogą być doskonałym sposobem na medytację i praktykę uważności, pomagając skupić się na teraźniejszości i własnych odczuciach. Korzyści zdrowot

Czysta energia – jak ją pozyskiwać?

Artykuł gościnny Zapotrzebowanie energetyczne każdego domu jest duże – w większości przypadków energia wykorzystywana jest nie tylko do prawidłowego działania sprzętów elektronicznych, ale też do ogrzania pomieszczeń czy wody użytkowej. Rosnące ceny energii sprawiają, że Polacy coraz częściej poszukują alternatywnych źródeł jej pozyskiwania. Alternatywą dla tradycyjnych dostawców i źródeł może być energia odnawialna. Czym jest i jak ją pozyskiwać? Czym jest czysta energia? Termin „czysta energia” odnosi się do odnawialnych źródeł energii, takich jak woda, wiatr, promienie słoneczne, ale też energii pochodzącej np. z geotermiki. Odnawialne źródła energii to doskonała alternatywa dla klasycznych surowców kopalnych (węgiel, ropa), których złoża maleją, a ich cena może być uzależniona od sytuacji geopolitycznej.  W przypadku czystej energii początkowo wykorzystywana była ona przede wszystkim przez duże firmy. Na terenie Polski przez ostatnie dekady powstawały zarówno farmy fotowoltaiczne

Wielkanoc w Niemczech – niemieckie słownictwo oraz zwyczaje

Wielkanoc w Niemczech daje pretekst, by ozdobić nie tylko mieszkanie, ale również ogród, który budzi się do życia. Na drzewkach forsycji pojawiają się kolorowe jajeczka. Podobnie, jak w Polsce, typowe dla tego okresu kwiaty to żonkile. Nie spotkałam się w Niemczech z barankiem wielkanocnym. Natomiast króliczek wielkanocny gości w każdym domu. W sklepach półki uginają się od kolorowych pisanek, które można kupić jeszcze długo po świętach. Jeśli chodzi o obrządki kościelne, to nie różnią się one aż tak bardzo od naszych. Jak wygląda Wielki Tydzień w Niemczech Wielki Tydzień, to tydzień przed Wielkanocą. Zaczyna się on Niedzielą Palmową. Niedziela Palmowa to ostatnia niedziela postu. Tydzień wcześniej w kościołach zasłaniane są wszystkie krzyże oraz ołtarze. W Niedziele Palmową święcone są palmy , które kolejnego roku w Środę Popielcową są palone. Wierni naznaczają sobie znak krzyża na czole popiołem uzyskanym ze spalonych palm. Wielki Czwartek – Ostatnia Wieczerza W Wielki Czwartek m

Andrzejki w SPA - jak zrelaksować się i wróżyć z wosku

Artykuł gościnny Andrzejki to tradycyjna polska zabawa, która odbywa się w noc z 29 na 30 listopada. W tym dniu ludzie wróżą sobie z wosku, który rozpuszczają w łyżce nad świecą i wylewają do zimnej wody. Zastygły wosk tworzy różne kształty, które mają symbolizować przyszłość. Andrzejki to także okazja do zabawy i integracji z przyjaciółmi. Jednym ze sposobów na spędzenie tej nocy jest wyjazd do SPA, gdzie można połączyć relaks z wróżbami. Oto kilka propozycji, jak zorganizować taką imprezę. Wybierz odpowiednie miejsce Jeśli chcesz zorganizować Andrzejki w SPA, musisz znaleźć odpowiednie miejsce, które oferuje nie tylko zabiegi i basen, ale także salę, w której można urządzić zabawę. Możesz wybrać hotel, pensjonat lub ośrodek wypoczynkowy, który ma własne SPA lub współpracuje z pobliskim. Ważne jest, aby zarezerwować nocleg i salę z wyprzedzeniem, ponieważ Andrzejki to popularny termin . Możesz też skorzystać z gotowych ofert, które niektóre obiekty przygotowują specjalnie na tę okazj

Jak zabezpieczyć pergolę tarasową zimą? Podpowiadamy!

Artykuł gościnny Posiadanie pergoli tarasowej niesie ze sobą szereg zalet, ale również obowiązków. Aby utrzymać ją w dobrej formie i latem cieszyć się spokojnym wypoczynkiem, niezbędne jest właściwe zabezpieczenie pergoli na sezon zimowy. Okres ten jest szczególnie trudny dla konstrukcji zewnętrznych ze względu na niesprzyjające warunki atmosferyczne, które - jeśli nie podejmiemy odpowiednich działań ochronnych - mogą negatywnie wpłynąć ich kondycję i skrócić żywotność, albo nawet trwale uszkodzić. Dziś podpowiadamy, jak zabezpieczyć pergolę tarasową zimą. Dlaczego zabezpieczenie pergoli na zimę jest tak ważne? Pergole tarasowe stanowią element tak zwanej małej architektury i są niejako przedłużeniem domu. Najczęściej korzystamy z nich od późnej wiosny, przez cały sezon letni, aż do początku jesieni, kiedy pogoda i temperatura sprzyjają posiadówkom czy pracy na świeżym powietrzu. Jednak pergole, jako konstrukcje zewnętrzne, są narażone na działanie czynników atmosferycznych przez cały

Garnitur trzyczęściowy to klasyczna elegancja na ślubie

Artykuł gościnny Trzyczęściowy garnitur ślubny to wybór dla tych panów, którzy cenią sobie tradycję i elegancję. Składający się z marynarki, kamizelki i spodni zestaw jest symbolem formalności i dobrego smaku. Szycie na miarę pozwala na dostosowanie każdego elementu do indywidualnych preferencji Pana Młodego - od długości rękawów po rodzaj użytego materiału. Dzięki temu każdy mężczyzna może poczuć się wyjątkowo w tym ważnym dniu. Garnitur składający się z marynarki, spodni i kamizelki, to wybór dla tych, którzy cenią sobie klasyczną elegancję i formalny styl. Jest to strój, który nigdy nie wychodzi z mody i zawsze prezentuje się doskonale na każdym typie uroczystości. Wybierając garnitur trzyczęściowy na ślub, możemy być pewni, że nasz strój będzie odpowiedni do rangi tego wyjątkowego dnia. Wybór garnituru trzyczęściowego jest również praktycznym rozwiązaniem. Kamizelka podkreśla formalny charakter stroju, ale jednocześnie pełni funkcję dodatkowej warstwy izolującej od chłodu. To sz

Zapomnij o żółtych plamach na pościeli. Sprawdź, jak skutecznie się ich pozbyć

Artykuł gościnny  Zainspirowany zdjęciami z Instagrama kupiłeś jasną pościel, aby rozjaśnić nieco wnętrze sypialni lub nadać mu skandynawski charakter. Być może już kilka dni po zakupie zdałeś sobie sprawę, że jasna bielizna pościelowa wyjątkowo szybko się brudzi, a wiele plam jest trudnych do usunięcia. Dodatkowo z biegiem czasu jasne poszewki na poduszki i kołdrę tracą swój blask, a na ich powierzchni pojawiają się nieestetycznie wyglądające żółte plamy. Problem ten dotyczy nawet osób, które niezwykłą wagę przykładają do regularnych zmian i prania pościeli. Warto wiedzieć, że zabrudzenia te nie powodują konieczności wyrzucenia poszewek. Istnieje kilka naturalnych metod czyszczenia, które mogą pomóc usunąć te plamy i sprawić, że materiał będzie znów biały i czysty. W końcu nie ma nic lepszego niż zasypianie w świeżej i ładnie wyglądającej pościeli. Skąd biorą się żółte plamy na pościeli? Nieestetycznie wyglądające żółte plamy na pościeli mogą mieć kilka źródeł. Jednak najczęściej spo

Minimalizm w dekoracjach ścian - prostota, elegancja i harmonia przestrzeni

Artykuł gościnny W dzisiejszym zabieganym świecie, coraz więcej osób szuka sposobów na uproszczenie swojego życia i otoczenia. Jedną z popularnych trendów w dekorowaniu wnętrz jest minimalizm, który skupia się na prostocie, czystości i harmonii przestrzeni. W tym artykule zatytułowanym "Minimalizm w dekoracjach ścian - prostota, elegancja i harmonia przestrzeni", chcemy zapoznać Cię z ideą minimalizmu w kontekście dekoracji ścian. Omówimy zalety minimalistycznych dekoracji, sztukę wykorzystania pustej przestrzeni oraz wpływ koloru i tekstury na minimalistyczne aranżacje. Podpowiemy także jak wybrać odpowiednie elementy dekoracyjne oraz przedstawimy trendy i inspiracje zminimalizowanymi wnętrzami z miasta Poznań. Krok po kroku opiszemy jak stworzyć własną minimalistyczną aranżację ścian oraz udzielimy praktycznych rad dla początkujących w stylowym minimalizmie. Zapraszamy do odkrycia harmonii i elegancji w prostych dekoracjach ścian! Wprowadzenie do minimalizmu w dekoracjach

Pizza z owadami? 13 najdziwniejszych smaków pizzy

Artykuł gościnny Dla przeciętnego Polaka pizza to okrągły placek z sosem pomidorowym i szeregiem dodatków. Najpopularniejsze z nich to na przykład pieczarki, cebula, papryka, szynka czy kurczak. Czasem, decydując się na szczyptę szaleństwa, wybieramy nieco niekonwencjonalne składniki, jak owoce morza, szpinak czy ostre papryczki. Istnieją jednak miejsca, gdzie można spotkać naprawdę wyjątkowe dodatki do tej potrawy, jak mięso z krokodyla lub owady. Jakie są najdziwniejsze smaki pizzy? Oto kilka z nich. Tradycyjna pizza Za kolebkę pizzy uważa się Włochy. I chociaż faktycznie pierwsze pizze pojawiły się w okolicach dzisiejszego Neapolu, to duży udział w ich powstawaniu mieli Grecy, którzy zamieszkiwali tamtejsze rejony. Współcześnie jednak to mieszkańcy Italii nazywają się mistrzami pizzy i to tam najczęściej można zjeść najlepsze wersje tej słynnej potrawy. Tradycyjna włoska pizza to klasyka sama w sobie: ciasto, ser i przyprawy z ziołami, głównie oregano i bazylią, polane najlepszej j

Dlaczego należy bielić pnie drzew owocowych?

Artykuł gościnny Bielenie pni drzewek owocowych to kluczowy element utrzymania ich w dobrej kondycji zdrowotnej. Jest to jeden z często pomijanych kluczowych aspektów pielęgnacyjnych, co jest ogromnym błędem. W dzisiejszym artykule odpowiemy sobie na pytanie - dlaczego warto bielić drzewka owocowe? Podpowiemy również, kiedy należy to robić. Zapraszamy! Dlaczego powinno się bielić pnie drzew owocowych? Proces bielenia drzewek owocowych ma na celu zabezpieczenie ich kory przed uszkodzeniami , które powodują drastyczne zmiany temperatury powietrza. Prawidłowo zabielony pień odbija promienie słoneczne, co zapobiega jego przegrzewaniu. Ma to szczególne znaczenie nie w okresie letnim, ale we wiosennym czy jesiennym. Wówczas wtedy właśnie występują najdrastyczniejsze amplitudy. W słoneczne dni kora się nagrzewa, zaś nocą - łapie ją przymrozek. Jesienią drzewa owocowe nie posiadają liści, przez co są szczególnie wrażliwe na oddziaływanie czynników zewnętrznych . W wybielonych pniach nie zos