Menopauza – 5 rzeczy, które warto wiedzieć

Menopauza to naturalny proces, którego doświadcza każda kobieta w pewnym momencie swojego życia. Oznacza koniec lat reprodukcyjnych. Mogą jej towarzyszyć zmiany fizyczne, psychiczne i emocjonalne. W związku z tym ważne jest, aby zrozumieć, czym jest menopauza, jak wpływa na kobietę i jakie są dostępne opcje leczenia. Ten artykuł zawiera przegląd najważniejszych informacji na temat menopauzy, jej objawów, potencjalnych metod leczenia i zmian w stylu życia, które mogą pomóc zwiększyć jego jakość.

Zapoznaj się z artykułem Nietrzymanie moczu u kobiet - przyczyny, rodzaje i skuteczne rozwiązania!.

Co to jest menopauza

Menopauza to naturalna zmiana w życiu kobiety, którą wyznacza koniec miesiączki. W okresie menopauzy jajniki przestają wytwarzać komórki jajowe, a poziom hormonów tj. estrogen i progesteron, spada. Powoduje to fizyczne i emocjonalne zmiany u kobiet. Menopauza zwykle występuje w wieku od 45 do 55 lat, ale może się to różnić w zależności od osoby.

Jakie są objawy menopauzy

Menopauza jest okresem w życiu każdej kobiety i może wiązać się z kilkoma objawami. Wiele kobiet w okresie menopauzy doświadcza różnych fizycznych, emocjonalnych i psychologicznych zmian. Najpopularniejsze objawy związane z występowaniem menopauzy to:

• uderzenia gorąca;
• nieregularne miesiączki;
• suchość pochwy;
• zaburzenia snu;
• wahania nastroju;
• problemy z pamięcią;
• zmniejszone libido.

U niektórych kobiet objawy te mogą być łagodne, dla innych mogą być dość poważne. 

W  jakim wieku rozpoczyna się menopauza i jak długo trwa

Menopauza to naturalny proces, który oznacza koniec wieku rozrodczego kobiety. Zwykle występuje między 45 a 55 rokiem życia. Jednak początek menopauzy może się znacznie różnić w zależności od kobiety. Niektóre kobiety doświadczają jej już w wieku trzydziestu lat, a inne dopiero po pięćdziesiątce. Ważne jest zrozumienie różnych czynników, które mogą wpływać na to, kiedy będzie miał miejsce początek menopauzy.

Na czas rozpoczęcia menopauzy mogą mieć wpływ:

• styl życia (palenie, dieta, poziom aktywności fizycznej i stres);
• schorzenia (zaburzenia tarczycy lub endometrioza);
• genetyka.

Menopauza może trwać od roku do pięciu lat, przy czym średnia długość wynosi cztery lata. W tym czasie kobiety mogą doświadczać uderzeń gorąca, nocnych potów, wahań nastroju i innych zmian spowodowanych spadkiem poziomu hormonów w organizmie. Po zakończeniu menopauzy i ponownym ustabilizowaniu poziomu hormonów wiele kobiet twierdzi, że czuje się lepiej niż przed rozpoczęciem menopauzy.

Menopauza – naturalne sposoby na złagodzenie objawów

Istnieje wiele naturalnych metod łagodzenia objawów. Obejmują one:

• zmiany stylu życia (zdrowa dieta, regularne ćwiczenia i dobry sen);
• naturalne środki tj. suplementy ziołowe, olejki eteryczne, akupunktura, masaże.

Ponadto techniki relaksacyjne i radzenie sobie ze stresem mogą pomóc zminimalizować wpływ menopauzy na codzienne życie. Dokonując zmian w stylu życia, kobiety mogą znaleźć ulgę w niewygodnych objawach menopauzy.

Co to jest Hormonalna terapia zastępcza (HTZ) 

Hormonalna terapia zastępcza (HTZ) to forma leczenia stosowanego w celu przywrócenia poziomu hormonów u pacjentów z zaburzeniami równowagi hormonalnej. Celem tego leczenia jest zmniejszenie objawów towarzyszących schorzeniom oraz poprawa ogólnej jakości życia. HTZ może obejmować zastąpienie lub uzupełnienie naturalnie występujących hormonów w organizmie lub stosowanie hormonów syntetycznych jako substytutu hormonów naturalnych. Zwykle jest przepisywana w celu złagodzenia objawów spowodowanych menopauzą, andropauzą lub innymi zmianami fizjologicznymi związanymi ze starzeniem się.

Menopauza jest naturalną częścią życia każdej kobiety. Może powodować zarówno fizyczne, jak i emocjonalne zmiany. Niekiedy warto skorzystać z pomocy profesjonalisty. Istnieje wiele opcji dostępnych dla osób ciężko przechodzących menopauzę np. zmiana stylu życia, hormonalna terapia zastępcza (HTZ), suplementy ziołowe i inne metody leczenia.