Artykuł sponsorowany Olej rzepakowy to najczęściej używany olej w Polsce. Nic więc dziwnego, że żółte pola rzepaku to typowy wiejski krajobraz na przełomie kwietnia oraz maja. Niestety coraz częściej, w myśl zasady "Cudze chwalicie, swego nie znacie", sięgamy po inne tłuszcze roślinne w przekonaniu, że są one lepsze od naszego rodzimego oleju rzepakowego. Tymczasem olej rzepakowy swym składem oraz właściwościami dorównuje wyniesionym w ostatnim czasie na piedestał tłuszczom tj. oliwa z oliwek, czy olej kokosowy. Olej rzepakowy – właściwości odżywcze oraz prozdrowotne Olej rzepakowy – wysoki cholesterol oraz choroby układu sercowo-naczyniowego Olej rzepakowy jest bogaty w kwasy omega-3. Szacuje się, że w oleju rzepakowym jest ich nawet dziesięć razy więcej, niż w oliwie z oliwek. Z puntu widzenia potrzeb żywieniowych proporcje kwasów omega-3 do kwasów omega-6 w oleju rzepakowym są idealne. Dietetycy zalecają spożywanie dwóch łyżek dziennie. Taka porcja zdrowego tłuszczu pomoż

  Ciecierzyca to niestety niezbyt popularna roślina strączkowa w Polsce. W krajach Europy środkowej gości ona bardzo często na stołach. Najczęściej gotowane dania z cieciorki to falafel oraz humus. Ta niepozorna roślina o złocistym kolorze jest bogata w białko, kwas foliowy, potas, magnez, sód oraz cynk. Włączona do diety ma bardzo pozytywny wpływ na nasze zdrowie. Humus z ciecierzycy to idealny dodatek do chleba, czy też doskonałe danie główne. Przepis na humus z ciecierzycy Humus z ciecierzycy jest prosty w przygotowaniu. Głównym składnikiem jest oczywiście cieciorka. Do zrobienia humusu przydatne są urządzenia tj. blender, malakser, czy też  Thermomix . Wersja pro ekologiczna może być przyrządzona przy pomocy zwykłego tłuczka do ziemniaków. Do dania tego można wykorzystać gotową ciecierzycę z puszki. Osobiście wolę poświęcić nieco więcej czasu i ugotować cieciorkę samodzielnie. Podobnie postępuję z fasolą, grochem, czy soczewicą.  Jak gotować ciecierzycę Ciecierzycę, jak wszystkie n

Artykuł sponsorowany Przeszedłeś COVID-19 i potrzebujesz rehabilitacji kardiologicznej? Weź udział w darmowym programie „Na układy są rady” organizowanym przez COPERNICUS Podmiot Leczniczy w województwie pomorskim! Skutki oraz powikłania po infekcji Covid-19 Wiele osób, które przebyły infekcję COVID-19, wciąż zmaga się z jej skutkami lub powikłaniami. Objawy mogą czasami utrzymywać się nawet przez kilka miesięcy. Koronawirus może uszkodzić ograny tj.: płuca; serce; mózg. Szkody wyrządzone w organizmie przez Covid-19 zwiększają ryzyko długotrwałych problemów zdrowotnych. Dlatego tak ważna jest opieka nad ozdrowieńcami po koronawirusie – bez względu na to,  czy leczenie przebiegało w domu, czy w szpitalu.  Opieka nad ozdrowieńcami po koronawirusie  W ramach programu intensywnej rehabilitacji kardiologicznej dla każdego pacjenta po przebytym zakażeniu COVID-19, który zostanie zakwalifikowany do programu, opracowany zostanie indywidualny program rehabilitacji w oparciu o jeden z 3 modeli. 

  Pesto z bazylii to przepyszna, aromatyczna oraz niezwykle zdrowa pasta. Jest ona najczęściej używana do dań obiadowych z makaronu. Ten zielony sos przywędrował do nas ze słonecznych Włoch. Składa się on z prostych, ogólnodostępnych składników, bogatych w substancje odżywcze tj. białko, witaminy, minerały oraz zdrowe tłuszcze. Włączając bazyliowe pesto do naszej diety dostarczamy naszemu organizmowi substancje odżywcze poprawiające trawienie, wzmacniające układ krwionośny oraz odpornościowy.  Jak przyrządzić pesto z bazylii W czym zrobić pesto z bazylii Pesto z bazylii możemy przyrządzić w ciągu kilku minut. W zależności od upodobań możemy nieco zmienić skład lub proporcje poszczególnych składników. Tradycyjna pasta bazyliowa była robiona w moździerzu. Dzisiaj możemy skorzystać z urządzeń tj. blender, malakser kuchenny, czy  Thermomix . Składniki na pesto bazyliowe Na pesto bazyliowe potrzebujemy następujące składniki: 40 g parmezanu 40 g orzechów nerkowca doniczkę bazylii 2 ząbki czo

  Artykuł sponsorowany Boże Narodzenie 2021 już tuż za rogiem. Jest to jeden z tych nielicznych okresów, w którym spotykamy się z najbliższymi i tworzymy niepowtarzalne wspomnienia na kolejny rok. Oczywiście zawsze chcemy zapamiętać swoją rodzinę i przyjaciół takimi, jakimi są. Właśnie dlatego warto spróbować zrobić kilka wyjątkowych, świątecznych zdjęć. W jaki sposób wykonać wyjątkowe, świąteczne zdjęcia? Niektóre zdjęcia niestety mogą być bardzo powtarzalne i przez to niezbyt ciekawe. Na przykład, kiedy pozujemy w grupie, w której wszyscy równocześnie na sygnał uśmiechają się i stoją nieruchomo. Dlatego jeśli chcemy, aby nasze bożonarodzeniowe zdjęcia były wyjątkowe i interesujące, powinniśmy spróbować zrobić je w bardziej kreatywny sposób. Jak stworzyć odpowiednie tło do zdjęć Ciekawym pomysłem może być stworzenie własnego tła do zdjęć. Do tego celu warto włączyć także swoich bliskich. Z kolei nasze pociechy możemy zaangażować w wybieranie lub rysowanie rekwizytów do tej szczegó

  Niektóre niemieckie przysłowia możemy tłumaczyć słowo w słowo. Jest jednak wiele przysłów, których nie należy tłumaczyć dosłownie. Mimo wszystko możemy znaleźć ich odpowiedniki, które pomimo użycia zupełnie innych słów znaczą dokładnie to samo. Wiecie, jak powiedzieć po niemiecku "Bez pracy nie ma kołaczy"? Nie tłumaczymy tutaj ani słowa "praca", ani słowa "kołacz". Jak będzie to przysłowie po niemiecku? "Bez pracy nie ma kołaczy" – jak powiedzieć po niemiecku Aby znaleźć odpowiednik tego przysłowia w języku niemieckim, musimy się zastanowić, co właściwie oznacza przysłowie "Bez pracy nie ma kołaczy". Jeśli nie pracujemy, nie mamy kołaczy. Co to jest kołacz? Kołacz to staropolskie pieczywo z mąki pszennej lub żytniej traktowane nie tylko jako produkt spożywczy, ale także jako pieczywo obrzędowe np. podczas ślubu. Bez  pracy nie będziemy więc mogli pozwolić sobie nie tylko na godny posiłek, ale także nie będzie nas stać na coś więcej,

Bruksizm to nawyk zgrzytania zębami, który znacznie nasila się w nocy podczas spania. Na skutek ocierania się o siebie zębów, zęby ścierają się oraz następuje uszkodzenie szkliwa. Ważne jest rozpoznanie przyczyn zgrzytania zębami oraz leczenie bruksizmu. Aby chronić zęby należy używać nakładkę dentystyczną, którą zakłada się na noc. Powinna ona być dobrze dopasowana do uzębienia.  Bruksizm – przyczyny Bruksizm może mieć różne przyczyny. To właśnie od nich zależy rodzaj podjętego leczenia. Do najczęstszych z nich należą:  predyspozycje genetyczne; wada zgryzu; stres; nerwica; samotność; pogarszający się stan zdrowia; źle dopasowana plomba; źle dopasowana proteza; źle dopasowana koronka. Bruksizm to choroba cywilizacyjna. W ostatnich latach zaobserwowano znaczny wzrost występowania zgrzytania zębami. Tłumaczy się to głównie stresującym trybem życia. Do czego może doprowadzić bruksizm W pierwszej kolejności bruksizm prowadzi do uszkodzenia szkliwa, ścierania zębów, ich łamania oraz wypada

  Artykuł gościnny Ogrzewanie domu jednorodzinnego to sprawa kluczowa. W naszym kapryśnym, wschodnioeuropejskim klimacie musimy mieć do niego dostęp przez niemalże pół roku, a czasem i dłużej. Warto więc wybrać adekwatny system grzewczy – wydajny, ale i korzystny cenowo. Ogrzewanie domu – co jest do wyboru? Tak to już jest, że życie w klimacie umiarkowanym wymusza na nas zainwestowanie w wydajne instalacje grzewcze, czyli takie, które zapewnią odpowiednie warunki klimatyczne w domu jednorodzinnym, a jednocześnie nie będą zbyt drogie – zarówno pod względem instalacji, jak i eksploatacji. Dostępnych jest wiele sposobów przesyłania ciepła do pomieszczeń:  ciepło z elektrociepłowni (ciepło miejskie); instalacje gazowe; systemy grzewcze olejowe; piece na paliwa stałe (węgiel, drzewo); instalacje grzewcze wykorzystujące energię elektryczną; pompy ciepła. Centralne ogrzewanie – wybór zdecydowanej większości Jednym z popularniejszych sposobów na to, by ogrzać dom jednorodzinny, jest centra

  Artykuł gościnny W celu ochrony uprawianych roślin przed szkodliwym działaniem czynników zewnętrznych oraz w celu polepszenia ich wzrostu i plonowania częstym rozwiązaniem jest stosowanie różnego rodzaju nawozów. Do tych najbardziej popularnych zalicza się dolomit ogrodniczy, który dzięki dużej zawartości wapnia oraz magnezu nie tylko odkwasza glebę ale także poprawia strukturę gleby oraz wpływa pozytywnie cechy jakościowe roślin. Czym jest dolomit ogrodniczy? Jednym z rodzajów nawozów, którego zadaniem jest odkwaszenie gleby jest dolomit ogrodniczy . Dolomit to tak naprawdę naturalnego pochodzenia wapno, które pozyskuje się ze skał wapniowo-magnezowych. Stosowany jest zarówno w rolnictwie ekologicznym jak i tradycyjnym, często wykorzystywany w przydomowych ogródkach. Może być z dużym powodzeniem wykorzystywany do uprawy warzyw oraz różnego rodzaju roślin (ozdobnych oraz sadowniczych). Dedykowany głównie do  gleb o odczynie bardzo kwaśnym oraz średnio kwaśnym , jednak coraz części

 Artykuł gościnny Polski system podatkowy jest niezwykle skomplikowany. Ciągłe zmiany, jakie wprowadza w nim ustawodawca, sprawiają, że wiele osób nie odnajduje się w gąszczu przepisów, czy interpretacji podatkowych. Z pomocą przychodzi im profesjonalny doradca podatkowy. Dlaczego oraz kiedy warto korzystać z jego usług? Kim jest doradca podatkowy? Zawód doradca podatkowego jest zawodem regulowanym. Każdy, kto chciałby zostać doradcą podatkowym, musi spełnić ustawowe wymagania (dotyczą one na przykład wykształcenia, czy obywatelstwa), a następnie zdać państwowy egzamin w części ustanej oraz pisemnej. Kolejno należy odbyć praktykę zawodową, podczas której doradca uczy się wykorzystywać zdobytą wiedzę teoretyczną. Uzyskując wpis na listę doradców podatkowych osoba uprawiona może świadczyć usługi na rzecz klientów zarówno indywidualnych, jak i biznesowych . Zgodnie z powyższym doradcą podatkowym nie może zostać każdy, kto tylko wykaże taką chęć. Należy doskonale znać prawo podatkowe ora

 Artykuł gościnny Pewnie każdy już kiedyś spotkał się z określeniem kannabinoidy, czy olejki CBD. Jeśli nie wiesz co to znaczy, albo chcesz pogłębić swoją wiedzę o tych niezwykłych związkach, zapraszamy do zapoznania się z poniższym artykułem. Kannabinoidy – trochę biologicznych podstaw Kannabinoidy  to związki organiczne, które oddziałują na receptory związane z białkami G w błonach komórkowych. Wcześniej ta nazwa dotyczyła tylko substancji, które możemy znaleźć w konopiach. Obecnie wyróżniamy następujące kannabinoidy: kannabinoidy roślinne; kannabinoidy syntetyczne; endokannabinoidy.  Nie wszystkie związki chemiczne należące do tej obszernej grupy są substancjami psychoaktywnymi. Kannabinoidy wchodzą także w skład układu endokannabinoidowego występującego w naszym organizmie. Reguluje on wiele procesów fizjologicznych tj.: nastrój; głód; sen ; motywacja; gospodarka energetyczna.  Znane kannabinoidy Do tej pory nie poznano ostatecznej liczby kannabinoidów, ale mówi się o ponad 200

 Artykuł gościnny Billboardy można zobaczyć dzisiaj niemalże wszędzie. Głownie w dużych i mniejszych miastach, ale także w wielu mniejszych miejscowościach. Czy skutecznie spełniają one swoją rolę? Zdecydowanie tak. Ten jakże prosty sposób reklamy, efektywnie potrafi przyciągnąć naszą uwagę. Jego wszechobecność pomaga w osiągnięcie zamierzonego efektu. Jaki billboard wybrać Czym dokładnie jest billboard? To duża tablica lub plakat reklamująca produkt, usługę, miejsce lub wydarzenie. Coraz częściej możemy spotkać następujące tablice reklamowe: cyfrowe citylighty; telebimy; nteraktywne billboardy – LEDowe.  Billboardy umieszczane są na dużych tablicach, czy budynkach, z których są one niezwykle dobrze widoczne. Dzieki temu reklamodawca może dotrzeć do szerokiej grupy odbiorców. Jak rozpoczęła się historia tej formy perswazyjnej reklamy? Niektórzy, mogą być zdziwieni, ale billboardy liczą sobie około 200 lat. Billboar i jego historia – rozwój konsumpcjonizmu  Ogniem napędowym do powsta

 Artykuł gościnny Nazwa deski SUP pochodzi z języka angielskiego. Jest skrótem słów Stand Up Paddle. W tłumaczeniu znaczy wiosłuj na stojąco. Można ją porównać do kajaka, ale jest to po prostu deska, na której się stoi i płynie. Jest to jeden ze sportów wodnych, który nadaje się dla osób zupełnie początkujących, jak i bardziej zaawansowanych. Może on być traktowany rekreacyjnie albo wyczynowo. Deska SUP  –  w jaki sposób dobrać sprzęt do pływania pod względem rodzaju  Aby dokonać odpowiedniego wyboru deski, trzeba wziąć pod uwagę kilka czynników. Pierwszym kryterium są rodzaje desek DUP ze względu na ich konstrukcję. Są dwa rodzaje desek SUP: deski twarde; deski pompowane . Deska SUP twarda Deska SUP twarda charakteryzuje się większą stabilnością oraz szybkością . Może być ona stosowana w sportach wodnych wyczynowych. Jest ona ciężka. Trudno ją przetransportować. Deska może być też podatna na uszkodzenia mechaniczne. Dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z deską, zalecan

  Artykuł gościnny Demencja to podstępna choroba atakująca mózg oraz przekaźniki neuronowe w układzie nerwowym. Powoduje to zanik procesów poznawczych, skojarzeniowych oraz co jest szczególnie uciążliwe pamięciowych. Komórki mózgowe obumierają. W wielu przypadkach pojawiają się nieprawidłowe złogi białkowe nazwane od swojego odkrywcy ciałami Lewy'ego. Powodują one spadek produkcji dopaminy. Skutkuje to uszkodzeniem neuroprzekaźników spełniających istotną rolę w procesie przekazywania informacji do mózgu. Jak rozpoznać demencję? Pi erwsze objawy demencji mogą być niezauważone , albo niejednokrotnie mylone ze stanem depresyjnym. Szczególnie ważne w opiece nad osobami starszymi jest dostrzeżenie pierwszych objawów, tj. zapominanie o drobnych sprawach, czy problemy z wykonywaniem codziennych czynności. Proces degradacji mózgu może być spowolniony za pomocą odpowiednich leków oraz rozwiązywaniu  zadań na poprawę pamięci . Niestety proces ten jest nieodwracalny i postępujący. Demencja